【第１５話】寝かせ玄米ダイエット

第１４話の手作り酵素ドリンクに引き続き、色んなダイエットの手法を試そうとしている私。

次なる挑戦は、寝かせ玄米ダイエットです。

玄米（３カップ）と小豆（２０ｇ）と塩（３ｇ）を混ぜて炊くだけ。

かんたーん！

と、言うことで、早速チャレンジです。

混ぜて白く濁ってきたところが、炊き始める目安とのこと。
白く濁りはしているけれど、これで合っているのだろうか…

と、思いながら炊飯器のスイッチオン。

寝かせ玄米の炊き上がり。

めっちゃパサパサだけど、これでいいのかしら？

と、思いながら食す。

うーん。生米に火が通ってるけど、しっかりと米の硬さを感じる。

そのためか、私の場合、

硬いからよく噛む→満腹中枢を刺激する→食べる量が減る

という状態ではあります。

毎日一度は混ぜて保温させる必要がある、寝かせ玄米。

４日目の寝かせ玄米の状態がこちら。

色は赤みを帯びてきたけど、パサパサ感は否めない。

そして、生活が乱れている私は、きちんと食すことができていない。

そう、つまりダイエットになっているかが全く不明。

そして肝心の始める前と、後で、体重を計っていない。

効果を立証出来ず！

次回きちんとリズムのある生活にして、寝かせ玄米、再チャレンジしたいと思いますー。

♪ここでひと節。♪

ダイエットをするときは　体重計るの大事～
結果がどうかがわからない　私のチャレンジ～

つづく