さばの水煮缶で卵不使用ハンバーグ

さばの水煮缶で卵不使用ハンバーグ,卵アレルギー対策

さばの水煮缶は、栄養豊富・ヘルシーで大人気です。
息子はダイエットとは無縁の体型ですが、私がダイエット中なので(アラフォーダイエット記事はこちらをご覧ください!)ヘルシーな「さばの水煮缶ハンバーグ」を作りました。
材料は、さばの水煮缶・豆腐・鶏胸肉という、ヘルシーラインナップ!
しかし、さばの水煮缶の汁も入れたら柔らかすぎたので、急遽フライパン一枚で作ることに。
息子は、「美味しくなさそう・・・」と言っていましたが、意外と食べてみたら満足できたようです!

材料
さばの水煮缶・豆腐・鶏胸肉・ひじき・片栗粉・塩・醤油・生姜・大根おろし・大葉・ポン酢