【第15話】寝かせ玄米ダイエット
第14話の手作り酵素ドリンクに引き続き、色んなダイエットの手法を試そうとしている私。
次なる挑戦は、寝かせ玄米ダイエットです。
玄米(3カップ)と小豆(20g)と塩(3g)を混ぜて炊くだけ。
かんたーん!
と、言うことで、早速チャレンジです。
混ぜて白く濁ってきたところが、炊き始める目安とのこと。
白く濁りはしているけれど、これで合っているのだろうか…
と、思いながら炊飯器のスイッチオン。
寝かせ玄米の炊き上がり。
めっちゃパサパサだけど、これでいいのかしら?
と、思いながら食す。
うーん。生米に火が通ってるけど、しっかりと米の硬さを感じる。
そのためか、私の場合、
硬いからよく噛む→満腹中枢を刺激する→食べる量が減る
という状態ではあります。
毎日一度は混ぜて保温させる必要がある、寝かせ玄米。
4日目の寝かせ玄米の状態がこちら。
色は赤みを帯びてきたけど、パサパサ感は否めない。
そして、生活が乱れている私は、きちんと食すことができていない。
そう、つまりダイエットになっているかが全く不明。
そして肝心の始める前と、後で、体重を計っていない。
効果を立証出来ず!
次回きちんとリズムのある生活にして、寝かせ玄米、再チャレンジしたいと思いますー。
♪ここでひと節。♪
ダイエットをするときは 体重計るの大事~
結果がどうかがわからない 私のチャレンジ~
つづく