暑い夏にヘルシー米粉カレー
![暑い夏にヘルシー米粉カレー](https://rdcooking.com/renewal/wp-content/uploads/2016/09/sons20160802.jpg)
トマト缶と鶏肉があったので、今日のランチはカレーにしました。
カレールーを使わなくても、トマト缶、カレー粉などの香辛料を入れるとさっぱりとした美味しいカレーができます。
とろみは米粉を水で溶かせばダマ知らずです!
カレールーには油脂がたくさん入っていますが、自分で作るので、とてもヘルシーに作ることができますよ。今回は鶏肉を使いましたが、挽肉で作る「夏野菜トマトヘルシー米粉カレー」レシピはこちらです。
カレールーを使わなくても、トマト缶、カレー粉などの香辛料を入れるとさっぱりとした美味しいカレーができます。
とろみは米粉を水で溶かせばダマ知らずです!
カレールーには油脂がたくさん入っていますが、自分で作るので、とてもヘルシーに作ることができますよ。今回は鶏肉を使いましたが、挽肉で作る「夏野菜トマトヘルシー米粉カレー」レシピはこちらです。
- 材料
- 鶏もも肉・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・トマト缶・にんにく・しょうが
コンソメ・カレー粉・塩・こしょう・ターメリック・クミン・ガラムマサラ
ウスターソース・ケチャップ・オクラ